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モーリー行きますか？ あと2人は野良になってしまうかも！ ……ですが（笑）
akiさん。もったいないけどいいですか？ 嬉しいですo(^▽^)o
じゃあ【40分】頃に行きましょう！
ありがとうございますm(_ _)m
ゆうとさん♪ ちょっとでも強化玉出ると嬉しいですね！ 今、まったくないので（笑）
akiさん。お疲れ様ですm(_ _)m ありがとうございました(*^^*) 自分も強化玉ないので嬉しいです！ ご当地でも出るんでしたっけ？
御当地はどうでしたっけ？……笑 強化の鍵が落ちたような？
自分モーリーないので、強化玉出るならと思ったんですけどσ(^_^;)
ゆうとさん♪ 中部ツアーならたくさん出せますよo(^▽^)o 行きましょうか？
では、自分は東北出しますね！ 前より増えたから(^_^)v
10分に東北出しますので、よろしくお願いします(^o^)/
中部ツアー【7分】頃に行きましょう！ 沢山あるので3回ぐらい連投しますね！
ゆうとさん…… かぶっちゃった（笑） 東北ツアーからよろしくお願いしますo(^▽^)o
akiさん。すみません(^_^;) 10分に東北出しますね！ 3回連投します(^o^)/
ゆうとさん♪ 東北ツアーありがとうございましたm(_ _)m ハルさん♪ 乱入驚きました*\(^o^)/* 来てくれて嬉しいです！ またマップツアー行きましょうね！
akiさん。ハルさん。お疲れ様でしたm(_ _)m ありがとうございました(*^^*) マップ、自分も未クリアの所だったので良かったですo(^▽^)o
ゆうとさん♪ ……マップクエストってやってますか？ 僕まったくやってないもので（笑） 今朝はハルさん・ヤクモさんと朝活として マップクエスト周回したんですよ！
マップクエストはバトラシア最北までです。 皆さんとマルチするようになってからは やってないです(^_^;) 皆さんと一緒にやるの楽しくて（≧∇≦）
マップクエストもやって行きましょうね！ 1周年記念のビッグウェーブの為に ジェムんゲッツしましょう*\(^o^)/*
ありがとうございます(*^^*) 自分、朝活は厳しいので夜お願いしますm(_ _)m akiさんは夜も朝も活動できてスゴイです！ 自分は朝は余裕ないから羨ましい(*_*)
ご当地見てから落ちますね(^_^) ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします(^o^)/
ご当地にナオさんいたので乱入しようとしたけど、 入れなかった(>_<) ナオさん。お疲れ様ですm(_ _)m 自分、落ちますね(^_^) またよろしくお願いします(^o^)/
みなさま、おはようございます！ 最近、車での移動時間が多く、運動不足を実感しています。。。 (今日も移動です(汗)。) なので、車内でできる運動と称して、超息を吐ききる、を実践しています！ 腹式呼吸で息を吐ききった後、さらにちょっと息を出して2～3秒停止、みたいな。 やったあと、おなかが空くので効果はあると思います。 おなかが空く分、先日ちょっと食べすぎちゃいましたが(笑)。
あずさ様( ´ ▽ ` )ﾉおはようございます☆ 今日も車での長距離移動、じゅうぶん お気をつけくださいねm(_ _)m でも、 そのトレーニング、、、あずさ様が 考えたのでしょうか( ? _ ? )だとしたら なかなか理にかなっててスゴイです。 その練習（？）は、おそらく体幹を かなり鍛えられるはずですょ（≧∇≦）
ゆうと様、aki様 昨夜はありがとうございましたm(_ _)m でも、すみませんでした。あの後すぐに 力尽きて寝てしまいました(ノ_＜) ツアー、マップクエスト楽しかったです☆ また、ぜひよろしくお願いいたします( ^ω^ )
ハルさま、おはようございます！ さすが、お詳しいですね。。。 この方法は超登山家(エベレスト無酸素登頂クラス)の方から教えてもらいました。 なるほど、体幹にも効果が。。。今学びました(笑)。 気を付けていって参ります！
最近、タツリンいないね。応援してるんだけどね
あずさ様( ^ω^ ) そんなお知り合いの方がいらっしゃって スゴイです((((；ﾟДﾟ)))))))エベレスト、 とくに標高8000を超えたデスゾーンと 呼ばれる所を無酸素で行ける方はかなり 限られています(*_*)ほんとスゴイです。。。 ぶっちゃけ、私も会って話してみたい笑 提案ですが、それに［ふくらはぎ］の 練習を加えてみてはいかがでしょう( ^ω^ ) ［つづく］
とくに、長距離の移動が多く、同じ 姿勢がつづくかたにおすすめです( ^ω^ ) やり方は、簡単で、［つま先を床につけた まま、かかとを上げ下げする］です。 立ってやる方が負荷がかかりますが、 座りながらでも大丈夫ですょ( ´ ▽ ` )ﾉ ふくらはぎは第二の心臓とも言われてます。 6時間以上の同じ姿勢は避けて、水分を しっかりとって、エコノミークラス症候群 にならないようお気をつけくださいね☆
すみません(*_*)名無し様 はじめましてハルと申します。 私は心ある人のあたたかい言葉が大好きで、 今はこんなことしか言えませんが、 タツリン様も名無し様のお言葉、 すごく喜ばれると思います(u_u) 私はすごく嬉しかったので、感謝してます 本当にありがとうございました
みなさま( ´ ▽ ` )ﾉおはようございます 今日も１日健康におすごしくださいませ☆ 機会がありましたら海底神殿のほうも ご一緒よろしくお願いいたします(ノ_＜)
おはようございますo(^o^)o 海底イベ頑張りましょう("⌒∇⌒")
皆さん♪ おはようございます(・ω・)ノ ハルさん♪……… マップクエストも海底神殿も 頑張りましょうね！ 今、8階までいきました！
みなさんおはようございます(^^) 毎日暑いですが大丈夫ですか？ 自分はばて気味です((((；ﾟДﾟ)))))))笑
こんにちはo(^o^)o 岐阜は風があり涼しいです。 海底は上級超級の25階×３あるのか… 進化玉は25階の防具進化玉だけみたいだね
防具進化玉GET("⌒∇⌒") 上級に突入ですo(^o^)o
宝物庫の鍵はソロ専用かよ(T_T)周回出来なかったな…
お疲れ様ですm(_ _)m 仕事終わりました(^_^) 海底イベ頑張りますp(^_^)q
ゆうとさん、お疲れ様ですo(^o^)o 今から夕飯です。また後から来ます(^-^ゞ
お疲れ様です(・ω・)ノ 皆さん晩御飯かな？ 海底神殿はどうですか？
お疲れ様ですo(^o^)o 海底神殿はぼちぼちです
ヤクモさん♪ お疲れ様です(・ω・)ノ 宝物庫の鍵って皆んなで行けないのが 残念ですね！ 今、どのあたりですか？
只今上級10階ですo(^o^)o
ヤクモさん♪ ……僕、超級の19まで来ました*\(^o^)/* なんだか順調！
早いですね( ＾∀＾)
仕事の合間にちょこちょこ やってましたo(^▽^)o 超級で終わりですかね？
お疲れ様ですm(_ _)m 皆さん、海底イベ進んでますね(*^^*) 自分は初級の10階です(´･_･`)
みなさま、こんばんは！ 順調なようで、何よりです！ 私は移動の合間をぬってレベル上げをしておりました(笑)。 それでは、お休みなさいませ。。
初級上級超級の３つみたいですo(^o^)o 超級25階で魔王級の鍵が落ちるみたいです("⌒∇⌒")
あずささん。お疲れ様でしたm(_ _)m おやすみなさい(^o^)/
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