【ポケスリ】グッドスリープデーのおすすめマップ｜満月イベントでやるべきこと【ポケモンスリープ】

ポケモンスリープ(ポケスリ)における、グッドスリープデーのおすすめマップと満月イベントでやるべきことです。

グッドスリープデーはいつ？

次回は1/2(金) ~ 1/4(日)の3日間開催

イベント期間	【1日目】 1/2(金)4:00〜1/3(土)3:59まで 【2日目(満月の日)】 1/3(土)4:00〜1/4(日)3:59まで 【3日目】 1/4(日)4:00〜1/5(月)3:59まで
イベント内容	【全日程(1/2~1/4)】 ・睡眠リサーチにて、未発見の寝顔の出現確率UP 【満月の日(1/3)】 ・ねむけパワー2倍 ・ポケモンの睡眠EXP3倍 ・ボーナススリープポイント+1000pt 【それ以外の日(1/2,4)】 ・ねむけパワー1.5倍 ・ポケモンの睡眠EXP2倍 ・ボーナススリープポイント+500pt
参加方法	・睡眠計測を行うだけ！ ・フィールドはどこでもOK

1月の「グッドスリープデー」は1/2(金)から開催されます。イベント期間中はねむけパワーが1.5倍になり、1/3(土)の満月の日にはねむけパワーが2倍になります。

ねむけパワーが大きくなると、よりたくさんのポケモンが集まったり、珍しい寝顔が見れるようになるので、忘れずに睡眠計測を行いましょう。

▶︎ねむけパワーの高スコアの出し方を見る

未発見の寝顔が見つかりやすくなる

グッドスリープデーでは開催期間中の睡眠リサーチで、寝顔図鑑にまだ登録されていない寝顔に出会いやすくなります。

▶︎寝顔図鑑の効率的な埋め方解説はこちら

満月の日カレンダー

2026年の満月の日
1/3 (土)	7/29 (水)
2/2 (月)	8/28 (金)
3/3 (火)	9/27 (日)
4/2 (木)	10/26 (月)
5/2 (土) 5/31 (日)	11/24 (火)
6/30 (火)	12/24 (木)

※上記の日付の夜に満月になります
※5月は満月の日が2回あります

「グッドスリープデー」は今後も、毎月「満月の日」とその前後の計3日間で開催されます。満月の日は決まっているので、その日に向けてエナジーを稼いだり、たくさん寝れるようにコンディションを整えておきましょう。

▶︎よく眠るためのコツ｜睡眠Tipsまとめはこちら

グッドスリープデーのおすすめマップ

おすすめマップ一覧（おすすめ順）

フィールド	おすすめ度／簡易解説
アンバー渓谷	【おすすめ度】：★★★★★ ・新ポケモンを多く狙える ・ボーマンダなど必要エナジー数が高い寝顔を見れるチャンス ▶︎アンバー渓谷のおすすめ編成を見る
ワカクサ本島	【おすすめ度】：★★★★★ ・マスターまでに必要なエナジーが低い 　└早く進化後が出現＆レアな寝顔が見れる ・出現するポケモンの種類が一番多いので初心者〜中級者におすすめ ▶︎ワカクサ本島のおすすめ編成を見る
ラピスラズリ湖畔	【おすすめ度】：★★★★☆ ・普段出にくい進化系の寝顔を狙える ・チコリータやミニリュウの育成を行える ▶︎ラピスラズリ湖畔のおすすめ編成を見る
トープ洞窟	【おすすめ度】：★★★★☆ ・ゲンガーやダグトリオ、ゴローニャなどのレア食材担当の厳選・育成を行える ・レアポケモンのイワークとハガネールも狙える ・アチャモとミズゴロウを狙える ▶︎トープ洞窟のおすすめ編成を見る
ゴールド旧発電所	【おすすめ度】：★★★★☆ ・新ポケモンの進化形の寝顔を狙える ・「めざましコーヒー」を拾うポケモンの育成・厳選を行える ▶︎ゴールド旧発電所のおすすめ編成を見る
シアンの砂浜	【おすすめ度】：★★★☆☆ ・タマザラシやワニノコといった優秀なきのみ得意のポケモンを狙える ・食材担当最強のゼニガメの育成も行える ▶︎シアンの砂浜のおすすめ編成を見る
ウノハナ雪原	【おすすめ度】：★★☆☆☆ ・パーティが育っている上級者向けのマップ ・アブソルやメタモンなどのレアポケモン狙いならおすすめ ▶︎ウノハナ雪原のおすすめ編成を見る
ワカクサ本島EX	【おすすめ度】：★☆☆☆☆ ・色々なポケモンが育っている最上級者向けのマップ ・寝顔を見るための消費ねむけパワーがもともと高く設定されているため難易度が高い

迷ったらワカクサ本島がおすすめ

グッドスリープデーのおすすめフィールドはワカクサ本島です。マスターまでに必要な獲得エナジーが少ないため、素早くマスターランクに到達して、レアなポケモンや寝顔を見つけることができます。

睡眠リサーチの最大出現数である8体も達成しやすいので、どのフィールドに行くか迷っている方はワカクサ本島に行けば損をすることはありません。

▶︎マスターランクに行くメリットを見る

グッドスリープデーのピックアップポケモン

期間中はピッピ系統のポケモンがピックアップ

ピッピ系統のポケモンたち
ピィ	ピッピ	ピクシー

グッドスリープデー期間中の1日目・3日目はピッピ系統のポケモンが中ピックアップされる仕様です。さらに2日目(満月の日)は大ピックアップでより出やすくなります。

ピッピ系統のポケモンたちはグッドスリープデー以外の日には出にくいので、上記のポケモンたちでまだ埋まっていない寝顔があればグッドスリープデー期間中に狙いましょう。

グッドスリープデーまでの準備とやっておきたいこと

エナジーを稼いでおき、たくさん寝ると効果倍増

おてつだいホイッスル	ポケモンが活発になる特別なホイッスル。チームのおてつだい3時間分のきのみと食材を受け取れる。メインスキルは発動しない。
げんきマクラ	おてつだいポケモン1匹のげんきを50回復する特製まくら。

「ねむけパワー」はエナジー値と睡眠スコアによって決まっているので、これらが高い状態で「グッドスリープデー」に眠ることができればより大きな恩恵を得ることができます。「おてつだいホイッスル」や「げんきマクラ」でエナジー回収効率を上げて、イベント当日に備えましょう。
▶︎エナジーの貯め方の詳細を見る

豪華なレシピの食材を用意しておく

料理/ボーナス	食材/エナジー
じならしワカモレチップス NEW 【1.78倍】	ワカクサ大豆×22 げきからハーブ×30 ワカクサコーン×25 つやつやアボカド×28 （計：105個） 【初期エナジー】：25162 【最大エナジー】：84041 ▶︎必要食材を拾ってくるポケモンを見る
しんりょくアボカドグラタン NEW 【1.78倍】	モーモーミルク×41 ほっこりポテト×20 ピュアなオイル×32 つやつやアボカド×22 （計：115個） 【初期エナジー】：24802 【最大エナジー】：82839 ▶︎必要食材を拾ってくるポケモンを見る
ドキドキこわいかおパンケーキ 【1.78倍】	とくせんエッグ×24 あんみんトマト×29 あまいミツ×32 ずっしりカボチャ×18 （計：103個） 【初期エナジー】：24354 【最大エナジー】：81342 ▶︎必要食材を拾ってくるポケモンを見る

グッドスリープデーに備えて、週の序盤にエナジー値が高い料理を作っておくことをおすすめします。ただしエナジー値が高い料理は多くの材料を必要とするため、前の週から意識して集めておくのが理想的です。以下のレシピ一覧記事を参考にあらかじめ食材を準備しておきましょう。

▶︎料理レシピ一覧とおすすめを見る

お得なグッドスリープデーパックを購入

販売期間	2026/1/1(木)13:00 ～ 2026/1/6(火)12:59
配布内容	・せいちょうのおこう×2 ・こううんのおこう×2 ・しゅうちゅうのおこう×2 ・スーパーサブレ×9 ※1回のみ購入可能
必要ダイヤ数	1,500

「グッドスリープデー」に合わせて限定パックが販売されます。睡眠リサーチでもらえるポケモンの経験値が2倍になるおこうや大量のスーパーサブレなど、ポケモンの育成＆ゲットがしやすくなるアイテムをお得に入手できるので、課金に抵抗がなければ購入しておくのがおすすめです。

▶︎パックは買うべきかの解説を見る

グッドスリープデーの攻略と効果

満月の日はねむけパワーが曜日によって最大4倍に

月曜日	4倍
火曜日	3倍
水曜日	2.5倍
上記以外の曜日	2倍

※満月の前後の日のねむけパワー倍率は曜日に関わらず、常に1.5倍となります
※上記の曜日ごとのねむけパワー倍率は、今後変更される可能性があるようです

グッドスリープデーの期間は睡眠計測時のねむけパワーが1.5倍になり、満月の日(2日目)は曜日によって2〜4倍にもなります。グッドスリープデーの睡眠リサーチ時には、いつもより多くのポケモンの寝顔を見ることができるでしょう。

また、ねむけパワーが高いとレアな寝顔が出やすくなるので、サブスキル「リサーチEXPボーナス」を持つポケモンと一緒に寝るとリサーチランク上げに効果的です。「しゅうちゅうのおこう」や「こううんのおこう」も持っていれば使うことをおすすめします。

▶︎ねむけパワーの高スコアの出し方を見る

睡眠EXPが2倍、満月の日は3倍に

睡眠EXPボーナス2匹＋せいちょうのおこう＋GSD(3倍)の例
拡大 計768EXP獲得	拡大 ボーナスはすべて重複

グッドスリープデーの3日間はポケモンが睡眠で得られる経験値が2倍、満月の日には3倍になります。ポケモンを育成するチャンスなので、育てたいポケモンをチームに編成して経験値を稼いでいきましょう。サブスキル「睡眠EXPボーナス」を持つポケモンがいれば入れておくとより効果的です。

また、睡眠EXPが2倍になるアイテム「せいちょうのおこう」を使うとそれだけで経験値4倍、満月の日は6倍にもなるため、持っている方はぜひ活用しましょう。

►レベルアップの効率的なやり方と優先度

育成に迷ったら最強ランキングのポケモンを育成しよう

最強ランキングでは、進化が早いポケモンやきのみと食材の収集効率を重視したポケモンたちを評価基準としています。カビゴンのエナジーを効率良く稼げるポケモンが揃っているので、育成に迷ったらこちらの上位にランクインしているポケモンを育成しましょう。

▶︎最強ポケモンランキングを見る

いいキャンプチケットやおこうを使おう

いいキャンプチケット	カビゴンの育成とリサーチに役立ついいキャンプセットが借りられる。効果は7日間有効。
なかよしのおこう	おやつタイムでポケモンが1匹確定でチャンス状態になる。次回の睡眠リサーチのみ有効。
せいちょうのおこう	睡眠リサーチでおてつだいポケモンがもらえるEXPが2倍になるおこう。次回の睡眠リサーチのみ有効。
こううんのおこう	睡眠リサーチでもらえるゆめのかけらが2倍になるおこう。次回の睡眠リサーチのみ有効。
しゅうちゅうのおこう	睡眠リサーチでもらえるリサーチEXPが2倍になるおこう。次回の睡眠リサーチのみ有効。

「グッドスリープデー」はいつもより多くのポケモンが出現するので、チャンス状態を増やせる道具を使ってポケモンを捕まえやすくしましょう。また、グッドスリープデーに発生する各ボーナスはおこうの効果も重複するので、特に「せいちょうのおこう」を持っていればおすすめです。

▶︎おこうの入手方法と効果一覧を見る

厳選をしたい方は昼寝するのもおすすめ

グッドスリープデー期間はねむけパワーにイベントボーナスがかかるので、昼寝での2回計測を行っても、レア度の高い寝顔のポケモンに出会いやすくなります。厳選やポケモンのアメをより多く確保したい方は、グッドスリープデー中は昼寝をするのもおすすめです。

▶︎昼寝の計測のやり方を見る

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