【ポケモンスリープ】ねむけパワーの高スコアの出し方【ポケスリ】

ポケモンスリープ(ポケスリ)のねむけパワーの高スコアの出し方です。

ねむけパワーの計算方法

ねむけパワーはエナジーと睡眠スコアで決まる

ねむけパワーの計算式
計測開始時のエナジー×睡眠スコア(×イベントボーナス倍率)
睡眠スコアの計算式
睡眠時間(分)÷510(=8時間30分)×100

※小数点以下は四捨五入となります

ねむけパワーは上記の計算式で算出できます。睡眠時間を意図的に伸ばすのは難しいため、「エナジー」を上げて「ねむけパワー」を稼ぎましょう。

基本的にはエナジー×睡眠スコアのみですが、グッドスリープデーなど一部のイベント期間はさらにイベントボーナス倍率が乗るため、ねむけパワーを大量に稼ぐことができます。

2回目の睡眠は後の睡眠スコアに合算される

一日に2回の睡眠を記録する場合は、1回目の睡眠スコアが2回目の睡眠スコアに合算されます。一日の睡眠スコアは合計100までとなっており、100を超えた分は切り捨てられ、経験値やポケモンの元気回復などには反映されません。

昼寝の睡眠スコア	就寝の睡眠スコア
前述の計算式を適用	昼寝の時間も合算

※5時間32分で計算すると睡眠スコアは65のはずですが、昼寝の時間も足すと91になります

▶︎昼寝をした時の計測についてはこちら

ねむけパワーは1回あたりの睡眠スコアで算出

ねむけパワーは1回あたりの睡眠スコアをもとに算出されるため、ねむけパワーをより伸ばしたい場合は1回で8時間半の睡眠をとるとよいでしょう。

たとえば昼寝で20スコア、夜の就寝時に80スコアが出た場合は一日の睡眠スコアは100ですが、就寝時のねむけパワーはそのときのエナジー×80の数値になります。

ねむけパワーの高スコアの出し方

カビゴンエナジーを貯める 睡眠時間をなるべく長くとる(最長8時間半まで) グッドスリープデーを利用して高スコアを目指す

カビゴンエナジーを貯める

ねむけパワーを算出する要素には「エナジー」と「睡眠時間」の2つしかありません。睡眠時間と比較して「エナジー」のほうが意図的に増やしやすいため、高スコアを出すには「エナジー」を貯めることが重要です。

エナジーを貯める方法

毎日ポケモンたちが自動で集めてくれる カビゴンにきのみや料理をあげる ポケモンのスキルを利用して稼ぐ

エナジーを貯める方法は主に3つあり、それぞれを満遍なくこなすことが重要です。ポケモンたちが集めてくる「きのみ」をあげたり、材料を使った料理で「エナジー」を貯めましょう。
▶︎エナジーの貯め方と評価を上げるメリットを見る

睡眠時間をなるべく長くとる(最長8時間半まで)

ねむけパワーは上記で解説した通り「エナジー」と「睡眠時間(睡眠スコア)」で算出されるため、睡眠時間を伸ばすことも重要です。睡眠スコアが高いほどポケモンのげんきも回復するので、毎日睡眠時間をなるべくたっぷりとることを目指しましょう。

なお、ねむけパワー評価時に適用される睡眠時間の上限は8時間半(＝510分)、睡眠スコアの上限は100点となっています。8時間半以上寝てもスコアは伸びないので覚えておきましょう。

よく眠るコツ

おすすめ	効果
軽い運動	日中に軽い運動をしておくことで、夜に眠りやすくなります。日光に当たるのも重要とされているので、可能であれば外出したりベランダに出たりなどしましょう。
ぬるめのお湯で入浴	身体を温められてリラックスできる入浴は快眠に最適です。ただし、熱すぎるお湯は身体の刺激になってしまうのでぬるめのお湯が適しています。また、足湯もリラックス効果があるのでおすすめです。

▶︎よく眠るためのコツ｜睡眠Tipsまとめを見る

グッドスリープデーを利用して高スコアを目指す

「グッドスリープデー」は毎月1回、「満月の日」とその前後の計3日間に開催されます。イベント期間中はねむけパワーが1.5倍、満月の日には2倍になるので、普段より高いねむけパワーを出しやすいです。

▶︎グッドスリープデーの詳細を見る

満月の日カレンダー

※掲載している日付の夜に満月が訪れます。

2023年	2024年
8/30 (水)	1/25 (木)
9/28 (木)	2/23 (金)
10/28 (土)	3/24(日)
11/26 (日)	4/23 (火)
12/26 (火)	5/22 (火)

▶︎イベント最新情報まとめを見る

ねむけパワーの高スコアを出すメリット

珍しい寝顔が出るようになる

ねむけパワーの高スコアを出すとレアな寝顔が出現するようになります。発見した寝顔のレア度が高いほどリサーチEXPおよびゆめのかけらの入手量が増える仕様なので、リサーチランク（＝ポケモンのレベル上限）を上げたい、もしくはゆめのかけらがたくさん欲しい方は高スコアを目指しましょう。

ピンの色は寝顔のレア度を表す

青	緑	黄	赤
星1	星2	星3	星4

睡眠リサーチの「今日のねむけパワー」画面に表示されるピンの色は、このあと出現する寝顔のレア度を表しています。

星4の赤ピンは「おなかのうえ寝」とメタモンの寝顔だけで、カビゴンのおなかの上で寝れるのは1匹だけなので、赤のピンが2つ以上出たときはメタモンが必ずいるということになります。

集まるポケモンの数が増える

ねむけパワーの高スコアを出すと、睡眠リサーチで集まるポケモンが多くなります。出会えるポケモンが増えるため寝顔図鑑を埋めやすくなります。

►睡眠リサーチとポケモンの出現数の記事を見る

スリープポイントを多くもらえる

「スリープポイント」はゲーム内通貨で、ショップで各アイテムと交換できます。「スリープポイント」は睡眠スコア1点ごとに1ポイント獲得できるので、なるべく毎日スコア100を目指しましょう。

▶スリープポイントの入手方法とおすすめ交換先

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