【ポケモンスリープ】ねむけパワーの高スコアの出し方【ポケスリ】

ポケモンスリープ(ポケモンSleep)のねむけパワーの高スコアの出し方です。

ねむけパワーの計算方法

ねむけパワーはエナジーと睡眠時間で決まる

ねむけパワーの計算方法
エナジー×{1.18×(睡眠時間×10)} ※{}内は小数点第一位切り上げ

※攻略班で確認して導き出した計算方法ですので、実際の計算方法とズレがある可能性があります。

「1.18」という数字は、ゲーム内の推奨睡眠時間である8時間半を10で割り、小数点第3位を切り上げた数字です。ねむけパワーの算出は「エナジー」と「睡眠時間」の2つしか関係しません。

例えばエナジーが3000で8時間睡眠の場合は、
「3000x{1.18×(8×10)}= 282,000」となります。

睡眠時間を意図的に伸ばすのは難しいため、「エナジー」を稼いで「ねむけパワー」を稼ぎましょう。

2回目の睡眠は後の睡眠スコアに合算される

一日に2回の睡眠を記録する場合は、1回目の睡眠スコアが2回目の睡眠スコアに合算されます。一日の睡眠スコアは合計100までとなっており、100を超えた分は切り捨てられ、経験値やポケモンの元気回復などには反映されません。

昼寝の睡眠スコア	就寝の睡眠スコア
前述の計算式を適用	昼寝の時間も合算

※5時間32分で計算すると睡眠スコアは65のはずですが、昼寝の時間も足すと91になります。

▶︎昼寝をした時の計測についてはこちら

ねむけパワーは1回あたりの睡眠スコアで算出

ねむけパワーは1回あたりの睡眠スコアをもとに算出されるため、ねむけパワーをより伸ばしたい場合は1回で8時間半の睡眠をとるとよいでしょう。

たとえば昼寝で20スコア、夜の就寝時に80スコアが出た場合は一日の睡眠スコアは100ですが、就寝時のねむけパワーはそのときのエナジー×80の数値になります。

ねむけパワーの高スコアの出し方

8時間半以上寝るとスコアを稼ぎやすい

ポケモンスリープは8時間30分(＝510分)の睡眠が目標として設定されています。「ねむけパワー」を稼ぐ際には8時間半睡眠を目安にしましょう。

ねむけパワー評価時に適用される睡眠時間の上限も8時間半、睡眠スコアの上限は100点となっています。8時間半以上寝てもスコアは伸びないので覚えておきましょう。

よく眠るコツ

おすすめ	効果
軽い運動	日中に軽い運動をしておくことで、夜に眠りやすくなります。日光に当たるのも重要とされているので、可能であれば外出したりベランダに出たりなどしましょう。
ぬるめのお湯で入浴	身体を温められてリラックスできる入浴は快眠に最適です。ただし、熱すぎるお湯は身体の刺激になってしまうのでぬるめのお湯が適しています。また、足湯もリラックス効果があるのでおすすめです。

エナジーを貯める

ねむけパワーを算出する要素には「エナジー」と「睡眠時間」の2つしかありません。「エナジー」は意図的に増やしやすいため、高スコアを出すには「エナジー」を貯めることが重要です。

エナジーを貯める方法

毎日ポケモンたちが自動で集めてくれる カビゴンにきのみや料理をあげる ポケモンのスキルを利用して稼ぐ

エナジーを貯める方法は主に3つあり、それぞれを満遍なくこなすことが重要です。ポケモンたちが集めてくる「きのみ」をあげたり、材料を使った料理で「エナジー」を貯めましょう。
▶︎エナジーの貯め方と評価を上げるメリットを見る

グッドスリープデーを利用して高スコアを目指す

「グッドスリープデー」は毎月1度「満月の日」とその前後の計3日間でイベントが開催されます。イベント期間中はねむけパワーが1.5倍、満月の日には2倍になるので、普段より高スコアを狙いやすいです。

▶︎グッドスリープデーの詳細を見る

満月の日カレンダー

※掲載している日付の夜に満月が訪れます。

2023年	2024年
8/30 (水)	1/25 (木)
9/28 (木)	2/23 (金)
10/28 (土)	3/24(日)
11/26 (日)	4/23 (火)
12/26 (火)	5/22 (火)

▶︎イベント最新情報まとめを見る

ねむけパワーの高スコアを出すメリット

レアな寝顔が出るようになる

ねむけパワーの高スコアを出すとレアな寝顔が出現するようになります。発見した寝顔のレア度が高いほどリサーチEXPおよびゆめのかけらの入手量が増える仕様なので、リサーチランク（＝ポケモンのレベル上限）を上げたい、もしくはゆめのかけらがたくさん欲しい方は高スコアを目指しましょう。

ピンの色は寝顔のレア度を表す

青	緑	黄	赤
星1	星2	星3	星4

睡眠リサーチの「今日のねむけパワー」画面に表示されるピンの色は、このあと出現する寝顔のレア度を表しています。

集まるポケモンの数が増える

ねむけパワーの高スコアを出すと、睡眠リサーチで集まるポケモンが多くなります。出会えるポケモンが増えるため寝顔図鑑を埋めやすくなります。

スリープポイントを多くもらえる

「スリープポイント」はゲーム内通貨で、ショップで各アイテムと交換できます。「スリープポイント」は睡眠スコア1点ごとに1ポイント獲得できるので、「ねむけパワー」で高いスコアを出してアイテムを入手しましょう。

▶スリープポイントの入手方法とおすすめ交換先

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