ポケモンスリープ攻略｜ポケスリ

ポケモンスリープ(ポケスリ)攻略サイトです。ポケモンスリープのポケモン図鑑やお役立ち記事、序盤の進め方などについての情報をまとめていますので、ぜひ参考にしてください。

目次
▼最新情報	▼おすすめ記事	▼お役立ち
▼ポケモン情報	▼料理レシピ	▼きのみ・食材
▼アイテム	▼スキル	▼マップ
▼掲示板	▼ゲーム紹介	▼アプリ情報

ポケモンスリープの最新・注目情報

イベントカレンダー

8/6(木)にVer.3.7.0へのアップデート実施

Ver.3.7.0へのアップデートに伴うメンテナンスが2026/8/6(木) 13:30~18:00に行われる予定です。この時間内はカビゴンに料理を作れないのでご注意ください。

▶︎アップデート最新情報まとめはこちら

ミュウツーイベントが9月に開催

ミュウツー

ミュウツーと出会える「ミュウツーイベント」が2026年9月に「ワカクサ本島」「ワカクサ本島EX」で開催されます。

▶︎ミュウツーイベントの事前情報まとめはこちら

【新ポケモン】ルチャブルが8/10(月)から登場

ルチャブル

新ポケモンのルチャブルが8/10(月) 15:00から「ワカクサ本島」「シアンの砂浜」「ラピスラズリ湖畔」「ワカクサ本島EX」「シアンの砂浜EX」での睡眠リサーチで出現するようになります。

カレーの新レシピが2種類追加

新料理1に使う食材
げきからハーブ	ピュアなオイル	あったかジンジャー	ワカクサ大豆
新料理2に使う食材
あじわいキノコ	げきからハーブ	マメミート	あったかジンジャー

8/10(月)4:00からカレー・シチューの新しい料理レシピが2種類追加されます。上記の食材で作れるので、レシピ追加までに食材を集めておきましょう。

▶︎カレー・シチューの料理レシピ一覧はこちら

8/10(月)4:00からサマーフェスティバル開催

開催期間	2026/8/10(月)4:00〜2026/8/17(月)3:59
キャンペーンボーナス	【全日程】 ・リクエスト料理がカレー・シチューで固定 ┗ カレー・シチューのレシピ一覧 ・料理の最終エナジー1.5倍 ┗大成功なら3倍、日曜日のみ4.5倍 ・その日の睡眠タイプに限らず、他の睡眠タイプのポケモンも出現 ・睡眠リサーチで特定のポケモンの出現率UP ・運が良ければ色違いのポケモンと出会える ・期間限定「アメウッウロボ」が使用可能
キャンペーンの進め方	キャンペーン期間中に睡眠計測を行うだけ！ 　(今回はすべてのマップで開催)
備考	・新ポケモン「ルチャブル」登場 ・6/19(木)12:00頃からカレーの新レシピ1種類追加 ・同日に新マップ「シアンの砂浜EX」追加

8/10(月)4:00からサマーフェスティバル2026が開催されます。期間中はリクエスト料理がカレーで固定され、限定機能の「アメウッウロボ」が登場します。

▶︎サマーフェスティバル2026の情報まとめはこちら

新機能「ゴンベのおひるね島」登場！

新機能「ゴンベのおひるね島」が登場しました。おひるね島はポケモンを1匹のみ預けて育成できる新機能で、預けたポケモンは1日あたり合計150EXPを獲得できます。

▶︎ゴンベのおひるね島のおすすめポケモンはこちら

8/10(月)からシアンの砂浜EXが登場！

シアンの砂浜EX

8/10(月)から新しい高難易度マップ「シアンの砂浜EX」が登場します。実装日に向けてポケモンを育成しておきましょう！

▶︎シアンの砂浜EXの実装日と解放条件・好きなきのみ

8/17(月)からアニポケコラボウィーク開催

アニポケコラボウィークの新ポケモン
カヌチャン	ナカヌチャン	デカヌチャン	キャプテンピカチュウ

8/17(月)からアニポケコラボウィークが開催されます。8/21(金)に放送されるポケットモンスター公式アニメとのコラボを記念したキャンペーンで、新たに4匹のポケモンが追加予定です。

▶︎アニポケコラボウィークの事前情報まとめはこちら

次回のニュームーンデーは8/12(水)から

開催期間：2026/8/12(水)4:00 ~ 8/15(土)3:59
ニュームーンデー関連記事
キャンペーン情報	パック情報
ダークライの情報	ひらめきのたね

サイトに神個体自慢掲示板が登場

新しく「神個体自慢掲示板」が登場しました。強いポケモンを仲間にできたら喜びのスクショを投稿してみましょう。

▶︎神個体自慢掲示板はこちら

【新ポケモン】シンオウ御三家が登場

ナエトル		ヒコザル		ポッチャマ
ハヤシガメ		モウカザル		ポッタイシ
ドダイトス		ゴウカザル		エンペルト

第四世代のシンオウ御三家であるナエトル、ヒコザル、ポッチャマおよびその進化形の計9匹のポケモンたちが新登場しました。

▶︎シンオウ御三家の性能と出現場所まとめを見る

【最新レシピ】サラダに1種追加！

▼最新レシピの詳細情報はこちらから▼
ごろごろねっとうサラダ 初期エナジー 25356

今年もスプリングフェスの開催を記念してサラダの新レシピが1種追加されました。新レシピ「ごろごろねっとうサラダ」のエナジー値は、全レシピの中でもトップの「みつあつめチョコワッフル」と比べてわずかに劣りますが、強力なレシピなので作れる方は積極的に作ってレベルを上げていきましょう。

▶︎サラダの料理レシピ一覧を見る

その他の最新情報まとめ

最新情報	内容
おためしバンドル第6弾	【販売期間】 2026/7/7(火)14:00 〜 2027/2/26(金)13:59 【値段】 300円 ※1回のみ購入可能 ▶︎内容・買うべきかの解説を見る

ポケモンスリープのおすすめ記事

個体値チェッカー/LINE攻略アカウント

▶︎個体値チェッカーはこちら！

攻略LINE(ボタンをタップ)

料理編成ツール

料理編成ツールでは選択したポケモンと食材の組み合わせで作れる料理レシピがわかるので、チームを編成するときの参考にしてみてください。

▶︎料理編成ツールはこちら

経験値シミュレーター(必要なアメの数計算)

目標レベルまでに必要な飴の数と経験値を計算してくれるツールです。ポケモン育成の際にぜひご活用ください。

▶︎経験値計算ツール｜アメの数チェッカーはこちら

育成相談掲示板

►育成相談掲示板はこちら！

誰でも育成の相談ができる育成相談掲示板を開設しました。このポケモンは強いのか、育成優先度やそもそも育成すべきかといった相談、それに対する回答を誰でも自由に書き込みしていただけますので、ぜひご利用ください。

イーブイ進化先診断ツール

イーブイの進化先診断ツールです。いくつかの簡単な質問に答えるだけで、あなたにおすすめのブイズがわかります。イーブイの進化先に迷っている方は参考にしてみてください。

※診断目安時間：30秒

▶︎イーブイ進化先診断ツールはこちら

Tier表ランキングメーカー

誰でも簡単にTier表(強さランキング)が作れるツールをリリースしました。作成したTier表は画像として保存し、Xにシェアすることもできます。

Tier表のテーマはポケモンの強さだけでなく、自分の欲しいアメや好きなポケモン等のランキングにしてみても面白いのでぜひ遊んでみてください。

▶︎Tier表ランキングメーカーを使ってみる

データ一覧

登場ポケモン一覧	アイテム一覧
スキル一覧	料理レシピ一覧
きのみ一覧	食材一覧
得意なもの	イベント最新情報

最強関連記事

最強カテゴリ
最強ポケモンランキング	最強パーティ
最強スキルランキング	-
最強編成
ワカクサ本島の最強編成	シアンの砂浜の最強編成
トープ洞窟の最強編成	ウノハナ雪原の最強編成
ゴールド旧発電所の最強編成	アンバー渓谷の最強編成
タイプ別最強ランキング
きのみタイプ最強	食材タイプ最強
スキルタイプ最強	お手伝いスピード最強

人気記事

序盤の進め方/初心者向け	チーム編成のおすすめ
メインスキルのおすすめ	サブスキルのおすすめ
マスターランクの行き方	一週間のおすすめの過ごし方
課金おすすめ	色違いの確率と見分け方
レアポケモン一覧	ダイヤの集め方
満腹状態の対策方法	アメブーストは使うべき？
無課金攻略のコツ	裏技・小ネタ集
アメTier表	アメウッウロボ
おやすみリボン	フレンドメダル

ポケモンスリープのお役立ち記事

ポケモンに関する疑問点

仲間にする方法	チャンスの解説	厳選要素とやり方
睡眠タイプの種類	性格おすすめ	進化の方法と条件
レベル上げの方法	SPの解説	ポケモンのアメ
元気の回復方法	お手伝い時間	カビゴンの色違い

序盤におすすめの記事

リセマラは必要？	1日の流れ・進め方	フレンド登録
ポケモンスリープ 使い方	充電しながら 寝た方がいい？	計測できない 対処法
録音音声の聞き方	昼寝時の計測	ねむけパワー
リサーチランク	エナジーの貯め方	特徴なしとは？
ねむりの約束	マップ移動やり方	料理の作り方
ボックス拡張方法	バッグ拡張方法	マップおすすめ
寝顔図鑑	食材タイプ並び	新ポケモン予想

その他気になる要素まとめ

名前変更	ニックネーム変更	データ引き継ぎ
最新情報まとめ	通信エラー	配信日
ポケモンGO++	アプデ情報	デイリーギフト
親密度の上げ方	フレンドレベル	ソーシャルリサーチ
日付変更はいつ？	最大所持数	睡眠リサーチ
フィールドボーナス	いつのまに育成	ヒーラー厳選
必要経験値とアメ数	カントー御三家	ジョウト御三家
復帰勢やるべきこと	伝説ポケモン一覧	リサーチノート
AAAやABCの意味	幻のポケモン一覧	EXモード
フォトモード	おいわいフラワー	まっしろミント
Lv70おすすめポケモン	-	-

サイト内の非公式企画記事

実装希望ポケ投票

フォトコン結果発表

ポケモンスリープのポケモン情報

▶︎登場ポケモン一覧を見る

睡眠タイプ別一覧

うとうと

すやすや

ぐっすり

タイプ別ポケモン一覧

ノーマル

ほのお

みず

くさ

でんき

こおり

かくとう

どく

じめん

ひこう

エスパー

むし

いわ

ゴースト

ドラゴン

あく

はがね

フェアリー

-

-

得意なもの別ポケモン一覧

きのみ

食材

スキル

オール

ポケモンスリープの料理

▶︎料理のレシピ一覧を見る

カレー・シチュー料理一覧

とくせんリンゴカレー	たんじゅんホワイトシチュー
ベイビィハニーカレー	マメバーグカレー
満腹チーズバーグカレー	ひでりカツレツカレー
サンパワートマトカレー	とけるオムカレー
ほっこりホワイトシチュー	ビルドアップマメカレー
キノコのほうしカレー	おやこあいカレー
じゅうなんコーンシチュー	ピヨピヨパンチ辛口カレー
からくちネギもりカレー	あぶりテールカレー
ぜったいねむりバターカレー	ニンジャカレー
れんごくコーンキーマカレー	なりきりバケッチャシチュー
めざめるパワーシチュー	いあいぎりすき焼きカレー
しんりょくアボカドグラタン

▶︎カレー・シチューの料理レシピ一覧を見る

サラダ料理一覧

とくせんリンゴサラダ	マメハムサラダ
あんみんトマトサラダ	ゆきかきシーザーサラダ
ねっぷうとうふサラダ	メロメロりんごのチーズサラダ
みだれづきコーンサラダ	めんえきねぎサラダ
モーモーカプレーゼ	ばかぢからワイルドサラダ
うるおいとうふサラダ	ムラっけチョコミートサラダ
くいしんぼうポテトサラダ	オーバーヒートサラダ
キノコのほうしサラダ	くだけるアボカドサラダ
めいそうスイートサラダ	ヤドンテールのペッパーサラダ
クロスチョップドサラダ	ワカクササラダ
ニンジャサラダ	はなふぶきミモザサラダ
りんごさんヨーグルトサラダ	まけんきコーヒーサラダ
じならしワカモレチップス	ごろごろねっとうサラダ

▶︎サラダの料理レシピ一覧を見る

デザート・ドリンク料理一覧

モーモーホットミルク	とくせんリンゴジュース
クラフトサイコソーダ	ねがいごとアップルパイ
じゅくせいスイートポテト	ひのこのジンジャーティー
かるわざソイケーキ	マイペースやさいジュース
おおきいマラサダ	はりきりプロテインスムージー
はなびらのまいチョコタルト	あまいかおりチョコケーキ
あくまのキッスフルーツオレ	ふくつのジンジャークッキー
ネロリのデトックスティー	ちからもちソイドーナッツ
だいばくはつポップコーン	はやおきコーヒーゼリー
かたやぶりコーンティラミス	プリンのプリンアラモード
グラスミキサースムージー	おちゃかいコーンスコーン
フラワーギフトマカロン	スパークスパイスコーラ
ドオーのエクレア	ドキドキこわいかおパンケーキ
みつあつめチョコワッフル

▶︎デザート・ドリンクの料理レシピ一覧を見る

ポケモンスリープのきのみ・食材

きのみ・食材関連記事

きのみ一覧

食材一覧

▶︎食材が足りない時の対処法を見る

きのみ一覧

ウイのみ	ウブのみ	オボンのみ
オレンのみ	カゴのみ	キーのみ
クラボのみ	シーヤのみ	チーゴのみ
ドリのみ	ヒメリのみ	フィラのみ
ブリーのみ	ベリブのみ	マゴのみ
モモンのみ	ヤチェのみ	ラムのみ

食材一覧

あじわいキノコ	あったかジンジャー	あまいミツ
あんみんトマト	おいしいシッポ	げきからハーブ
ずっしりカボチャ	つやつやアボカド	とくせんエッグ
とくせんリンゴ	ピュアなオイル	ふといながねぎ
ほっこりポテト	マメミート	めざましコーヒー
モーモーミルク	リラックスカカオ	ワカクサコーン
ワカクサ大豆

ポケモンスリープのアイテム

▶︎アイテム(道具)一覧を見る

カテゴリ別一覧

サブレ

おこう

進化アイテム

その他アイテム

食材チケットL	食材チケットM	食材チケットS	フィールドいどうチケット
おてつだいホイッスル	げんきマクラ	いいキャンプチケット	おひるねリラックスチケット

ポケモンスリープのスキル

▶︎スキル一覧を見る

メインスキル一覧

いやしのはどう(げんきエールS)	エナジーチャージ	オールマイティー(ゆびをふる)
おてつだいサポート	おてつだいブースト(でんき)	おてつだいブースト(ほのお)
おてつだいブースト(みず)	かいりきバサミ(食材セレクトS)	きのみジュース(げんきオールS)
きのみバースト	きょううん(食材セレクトS)	げんきエール
げんきオール	げんきチャージ	たくわえる(エナジーチャージS)
つきのひかり(げんきチャージS)	ナイトメア(エナジーチャージM)	ばけのかわ(きのみバースト)
ビルドアップ(料理アシストS)	プラス(食材ゲットS)	プレゼント(食材ゲットS)
へんしん(スキルコピー)	ほっぺすりすり(げんきエールS)	マイナス(料理パワーアップS)
みかづきのいのり(げんきオールS)	ものまね(スキルコピー)	ゆびをふる
ゆめのかけらゲット	料理チャンス	料理パワーアップ
食材ゲット	食材セレクト

サブスキルの色一覧

金スキル

青スキル

白スキル

サブスキル一覧

げんき回復ボーナス	ゆめのかけらボーナス
リサーチEXPボーナス	睡眠EXPボーナス
おてつだいボーナス	きのみの数S
スキル確率アップM	スキル確率アップS
食材確率アップM	食材確率アップS
スキルレベルアップM	スキルレベルアップS
最大所持数アップL	最大所持数アップM
最大所持数アップS	おてつだいスピードM
おてつだいスピードS

ポケモンスリープのマップ

▶︎マップのおすすめを見る

マップ一覧

ワカクサ本島	シアンの砂浜
トープ洞窟	ウノハナ雪原
ラピスラズリ湖畔	ゴールド旧発電所
ワカクサ本島EX	アンバー渓谷
シアンの砂浜EX

ポケモンスリープの掲示板

掲示板一覧

フレンド募集掲示板	育成相談掲示板
雑談掲示板	寝顔投稿掲示板
色違い投稿掲示板	神個体自慢掲示板

ポケモンスリープってどんなゲーム？

カビゴンと一緒に寝てポケモンの寝顔を撮影しよう

『ポケモンスリープ』の冒険の舞台は、大きなカビゴンのいる小さな島です。プレイヤーの睡眠とカビゴンの睡眠を連動させることでポケモンが寄ってくるので、そのポケモンの寝顔を撮影して「寝顔図鑑」を完成させることが本作の目的となります。

毎日のねむけパワーを測定しよう

また、睡眠のスコアとして「ねむけパワー」を測定することが可能です。「ねむけパワー」はカビゴンの育ち具合を示す「エナジー」と、実際の睡眠時間をかけあわせて算出されます。日中はカビゴンを育て、夜は良く眠ってねむけパワーで高得点を叩き出しましょう。

お手伝いポケモンと共にカビゴンをお世話

カビゴンの近くで眠っているポケモンは「お手伝いポケモン」として仲間にすることが可能です。お手伝いポケモンはカビゴンのお世話をして、プレイヤーと一緒にカビゴンのエナジーをためてくれます。

日々の睡眠を計測できる

『ポケモンスリープ』は睡眠アプリとしても使うことができます。睡眠時間はもちろん、「ぐっすり」「すやすや」「うとうと」の3つの睡眠タイプを判定してくれるので、日々の睡眠の質を観測することが可能です。

ポケモンスリープのアプリ情報

販売価格	販売価格：基本プレイ無料 ※アプリ内課金あり
販売	株式会社ポケモン
開発	株式会社SELECT BUTTON
対応OS	iOS／Android
ジャンル	睡眠ゲーム
公式サイト	ポケモンスリープ公式サイト

ポケモン攻略関連サイト一覧

チャンピオンズ	ぽこあポケモン	ポケモンFRLG
ポケモンZA	ポケポケ	ポケモンSV
ポケモンスリープ	アルセウス	ダイパリメイク
剣盾	ピカブイ	サンムーン

▼English Walkthrough Wiki（英語版）

Pokemon Sleep Walkthrough