【ポケモンスリープ】昼寝（分割睡眠）の計測のやり方とメリット・デメリット【ポケスリ】

ポケモンスリープ(ポケスリ)における、昼寝（分割睡眠）の計測のやり方とメリット・デメリットの記事です。

昼寝（分割睡眠）の睡眠計測をするメリット

昼寝をするメリット一覧

リサーチが2回になりポケモンと出会える数が増える 　　└アメを多く入手できたり、厳選の回数を増やせる 睡眠スコアを伸ばせる(＝経験値やスリープポイントが増える) チームのポケモンのげんきを回復できる

昼寝による最大のメリットは、ポケモンと出会える機会を増やせ、アメの獲得や厳選を効率的に行える点です。なお、「睡眠データの追加」の場合のメリットはげんき回復のみとなっています。

▶︎厳選の要素とやり方を見る

リサーチが2回になりポケモンと出会える数が増える

昼寝の場合でも睡眠リサーチとおやつタイムは発生します。ポケモンをたくさん捕まえたい場合やアメが欲しい場合は、昼寝をしてポケモンと出会う数を増やすといったことが可能です。

カビゴンの評価ランクが低いうちは同じポケモンが出やすいので、特定のポケモンのアメを集めたい場合にも役立ちます。

▶︎ポケモンを仲間にする方法を見る

睡眠データの登録では発生しない

リサーチとおやつタイムは睡眠計測を行った場合は発生しますが、「睡眠データの追加」では発生しません。

睡眠スコアを伸ばせる

昼寝の睡眠スコア	就寝の睡眠スコア
134÷510×100=26スコア	332÷510×100=65スコア

※5時間32分で計算すると睡眠スコアは65のはずですが、昼寝の時間も足すと91になります

昼寝で睡眠スコアの足りない分を補うことができます。1日に2回の睡眠を記録する場合は、1回目の睡眠スコアが2回目の睡眠スコアに合算される仕様です。

睡眠スコアが増えるのは1日にもらえる経験値やスリープポイントが増えるということなので、夜の就寝時に長時間寝れない方にとっては大きなメリットになるでしょう。

睡眠スコアの計算方法

睡眠スコアの計算式
睡眠時間(分)÷510(=8時間30分)×100

※小数点以下は四捨五入となります

睡眠スコアの上限は1日100まで

1日の睡眠スコアおよびもらえるスリープポイントは上限100までとなっており、それ以上は切り捨てられる仕様です。つまりポケモンスリープにおいては8時間30分(＝510分)を超えた分の睡眠時間はムダになってしまうと言えます。昼寝を1時間半した場合なら、夜の睡眠は7時間とればOKです。

※ゲームとしては8時間半以上の睡眠は必要ありませんが、ご自分にとって適切な睡眠時間をとるようにしてください

▶スリープポイントの入手方法とおすすめ交換先

チームのポケモンのげんきを回復できる

昼寝をすると、チームにいるポケモンの元気を回復することができます。元気回復は「睡眠データの追加」の場合でも適用されます。

昼寝（分割睡眠）の睡眠計測のデメリット・注意点

夜の就寝でボーナスサブレが使えなくなる ねむけパワーのハイスコアを出しにくくなる 2回目の睡眠時間の一部がムダになる可能性がある 生活リズムが崩れる可能性がある

夜の就寝でボーナスサブレが使えなくなる

昼寝で睡眠計測してリサーチおよびおやつタイムを行うと、その日2回目の計測となる夜の就寝で集まってきたポケモンにボーナスサブレが使えなくなります。ボーナスサブレは次回に持ち越せない仕様であるためです。

一般的に夜の就寝時のほうがポケモンの数が多くなるので、欲しいポケモンが現れてもボーナスサブレがなくて苦い思いをするかもしれません。

▶ボーナスサブレの仕様の詳細はこちら

ねむけパワーのハイスコアを出しにくくなる

昼寝をするとその分、就寝時の睡眠スコアが少なくとも100にはならなくなるので、カビゴンのエナジー状況にもよりますがねむけパワーのハイスコアが出にくくなります。ハイスコアを出したい場合は一度の睡眠でスコア100を出すことを目指しましょう。

▶ねむけパワーの高スコアの出し方はこちら

2回目の睡眠時間の一部がムダになる可能性がある

昼寝をすると夜の就寝と合わせて8時間半以上の睡眠をとってしまう可能性があります。睡眠スコアは100が上限となっており、8時間半(＝510分)を超えた分は加算されないため、睡眠時間の一部がムダになってしまうかもしれません。

※ゲームとしては8時間半以上の睡眠は必要ありませんが、ご自分にとって適切な睡眠時間をとるようにしてください

一緒に寝た時間は計測開始〜終了までが反映される

一部のポケモンの進化条件にある「睡眠時間が◯◯時間になる」は、計測開始から終了するまでの時間がそのまま反映される仕様なので、睡眠スコアとは違って8時間以上とってもムダになることはありません。

生活リズムが崩れる可能性がある

1時間半以上の昼寝をすることで夜に寝つきにくくなり、生活リズムが崩れて体調面に支障をきたす可能性があります。「いい睡眠リズムをつかまえる」というゲームの趣旨は大前提とし、健康的にポケモンスリープを楽しみましょう。

昼寝（分割睡眠）の睡眠計測のやり方

普段の就寝と同じように行う

ポケモンスリープは昼寝の睡眠計測が可能です。通常の睡眠計測同様、メニューの「ねむる」から計測を行えます。昼寝をしてもねむりの約束への影響はありません。(夜の就寝時に守ればOK)

▶︎睡眠計測できない時の対処法を見る

記録するには1時間半以上寝る必要がある

昼寝をする際、睡眠計測を始めた時間から終了時間までが1時間半未満だと記録されません。昼寝を計測する際には最低でも1時間半は寝る必要があります。

睡眠計測は1日2回まで可能

夜に寝る分も1回にカウントされるため、昼寝とあわせて1日2回計測することができます。1日に何度も計測することはできないため、昼寝を計測する場合は1回の昼寝と1回の就寝を計測することを意識しましょう。

「睡眠データの追加」で昼寝の登録も可能

リサーチ・おやつタイムは行われない 小さな報酬としてげんき回復を得る ボーナスサブレが追加でもらえる場合もある その日2回目の「睡眠データを送る」では報酬は受け取れない

普段の睡眠はもちろん、昼寝を計測し忘れた場合も「睡眠データの追加」で登録が可能です。睡眠データの追加は現在から過去30時間以内の睡眠、かつ最後にとった睡眠である場合のみ行なえます。

睡眠データの追加のやり方

	手順
①	拡大 画面下部からメニューを開いて「睡眠データの追加」を選択
②	拡大 データの登録へ進み入力する
③	拡大 睡眠データの追加が完了する

睡眠データの追加では基本的にげんき回復のみ可能

睡眠データの追加ではリサーチは行えずEXPももらえませんが、チームのポケモンの元気を回復することができます。ただし、その日の2回目の睡眠で「睡眠データの追加」を行うと元気の回復はされないので覚えておきましょう。

▶元気がないポケモンの回復方法まとめはこちら

ボーナスサブレが追加でもらえる場合もある

その日1回目の睡眠をデータ登録し、2回目の睡眠をとらなかった場合、次回のおやつタイムでボーナスサブレがもう1枚追加でもらえます。昼寝したのに計測を忘れてしまった場合や、計測が失敗してしまった場合は睡眠データの追加を行いましょう。

▶ボーナスサブレは持ち越しできる？

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